お腹いっぱい食べない

食べ過ぎると消化にエネルギーを取られてしまうから、頭がはたらかないし、体も動かない。

江戸時代までは1日2食だったそうで、やはり現代人は食べ過ぎだ。

まずは2.5食から始めよう。

腹八分目は「からだ」にも「こころ」にもいい影響を与える


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